Einfach drauflos zu laufen, dabei die Bewegung und Natur zu genießen, ist etwas Wunderbares. Wer seine Laufleistung kontinuierlich steigern will, braucht aber einen Plan und das entsprechende mentale Rüstzeug, um diesen auch langfristig durchzuziehen.

Mein Leben trägt meinen Namen. ­Jedoch – das Leben stellt die Fragen an mich, nicht ich meinem Leben, könnten wir in Anlehnung an ­Viktor Frankl sagen. Wie also umgehen mit schwierigen Fragen oder Situationen?

Von 11. bis 14. Mai trafen sich am Kärntner Klopeiner See über 50 begeisterte Rennradler, um gemeinsam mit Ex-Profi Jan Ullrich die Saison zu eröffnen. Dabei war der deutsche Tour de France-Hero nicht der einzige Promi.

Schmerzen im Knie sind keineswegs ein Problem, das nur die ältere Generation der Läufer betrifft. Knieprobleme können dich in jedem Alter erwischen. Und weil man als ambitionierter Runner schmerzende Gelenke so gar nicht gebrauchen kann, gilt es, die folgenden drei Fehler zu vermeiden.

Du hast dich wochen- oder auch monatelang auf einen Wettkampf vorbereitet und der Tag X deines Marathons, Halbmarathons oder auch 10-km-Laufes rückt immer näher. Damit im Finale deiner Vorbereitung nichts mehr schiefgeht: Hier der professionelle Countdown bis zum Start.