Zurück zu den Basics. Das kleine Lauf-ABC hat zwar schon ein paar Jährchen am Buckel, ist heute aber nicht weniger aktuell. Diese einfachen Übungen bringen den zweifachen Effekt.

Er gehört auch in der Hobbyfraktion längst zum Triathlon-Equipment dazu wie Fahrrad und Laufschuhe: der Neoprenanzug, Kult gewordenes Outfit der Ausdauer-Dreikämpfer. Über Innenleben und Außenwirkung dieser „zweiten Haut“.

Wir haben drei Produkte ausprobiert, die den Biker-Alltag ­erleichtern sollten. Und hier kommt unser Fazit ...

Powerspender aus der Natur – also Nahrungsmittel, die der sportlichen Leistung einen Schub verpassen – sind zahlreicher, als man denkt. Freilich: Wer auf eine stimmige Gesamtbilanz in der Ernährung vergisst, dem nützt die stärkste Powerpflanze nichts. Alles klar soweit?

Besser trainieren: 3 Fakten über Muskelkrämpfe