Sicher, zweimal Joggen pro Woche reicht, um sich „gesund“ zu bewegen. Wer aber die Monotonie des Dahintrabens durchbricht und richtiges „Lauftraining“ macht, entdeckt erst, wie viel Spaß im Laufsport eigentlich drin steckt.

Dehydrierung ist ein Phänomen, dass nicht nur beim Sport auftreten kann. Auch oder gerade im Alltag sollte auf eine ausreichende Flüßigkeitszufuhr geachtet werden. Wer dies tut, neigt auch beim Sport zum richtigen Trinkverhalten.

Im Grunde ist es wie beim Radlfahren: Jeder kann es und trotzdem fallen immer wieder welche auf die Nase.

Outdoor-Fitness ist ­extrem vielfältig – und liegt noch dazu voll im Trend.

Die Luft ist warm und die Vögel zwitschern von den Bäumen – die Zeit ist längst reif für die erste Radtour der Saison! Raufsetzen und losradeln ist eine Sache. Wer aber auch Spaßgarantie will, hört am besten auf die folgenden Tipps.