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Alles Fitness

Alles Fitness!

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Fit Boxing

Worum geht’s? Stärkung der Muskulatur, der Ausdauer, der Koordination und Konzentration sowie des Selbstvertrauens durch intensives Boxtraining mit all seinen Facetten.

Die Wirkung: Fitness Box-Training ist das perfekte Ganzheitsprogramm! Punkt 1: Es wirkt sich auf die gesamte Körpermuskulatur aus – für die Härte deiner „Punchs“ sind neben den Armen auch Schulter- und Brustmuskulatur verantwortlich, die Muskeln des Rumpfes und des Rückens sind vor allem für das Ausweichen wichtig. Punkt 2: Die Dauerbewegung des gesamten Körpers stärkt die Kondition. Punkt 3: Koordination und Konzentration werden geschult, und Punkt 4: Durch die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und reellen oder fiktiven Gegnern erlangst du neues Selbstbewusstsein.

Zumba

Worum geht’s? Zumba ist ein intensives Tanz-Fitness Workout, bei dem das zentrale Element ein Mix aus verschiedenen lateinamerikanischen Musikrichtung ist.
Die Wirkung: Unter der Anleitung von Vortänzern wird mit dieser Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, die gesamte Muskulatur gestärkt.

Iron work

Worum geht’s? Funktionelles und effektives Krafttraining speziell mit Langhanteln.
Die Wirkung: Bei dieser Art des Krafttrainings wird in der Gruppe trainiert. Durch diese Gruppendynamik, verstärkt noch durch motivierende Musik, wird auch das intensive Krafttraining, das auf die gesamte Muskulatur abzielt, viel leichter bewältigt.

Körper, Geist und Seele

Worum geht’s? Unsere Fitness hängt nicht nur davon ab, wie gut unsere Muskulatur oder unsere Kondition ist. Viele Workouts beziehen beim ganzheitlichen Training auch den Geist mit ein.
Die Wirkung: Ob die verschiedenen Arten von Yoga, Pilates, Qi Gong oder andere (meist fernöstliche) Methoden: Diese Körper-Geist-Seele-Workouts stärken nicht nur den Körper, sondern lassen auch deine Energien wieder fließen und bauen Stress ab.

Rücken fit

Worum geht’s? Rückenschmerzen zählen längst zu den Volksleiden. Dementsprechend groß ist auch das Angebot an Kursen, die sich gezielt mit Rücken-Fitness auseinandersetzen.
Die Wirkung: Rücken Fit, ABS Attack, Rückenschule und Co.: Ziel aller Methoden ist es, mit konsequenten Übungsprogrammen die Rücken- und Bauchmuskulatur und somit die Körpermitte zu stärken.

Alles gleitet

Worum geht’s? Bei den verschiedenen Varianten des „Flow-Trainings“ wird mit den sogenannten Pads (Gleitkissen) gearbeitet.
Die Wirkung: Durch die langsamen fließenden Bewegungen (vergleichbar mit Eisschnellläufern) wird vor allem auch die tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Gutes Workout für alle Altersklassen.

Body shape

Worum geht’s? Um die Ursächlichkeit jedes Fitnesstrainings: Mit Studio-Klassikern wie Aerobic (in allen Varianten), Po-Beine, Body Balance, PowerFit, Group Cycling etc. wird dein Körper in Form „ge­shapt“. Und zwar auf die harte oder auf die sanftere Tour ...

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