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Mit Maß und Ziel: Die 4 wichtigsten Facts zu Fasten und Sport

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Fasten und Sport: Diese 4 Facts solltest, du berücksichtigen, wenn du nach den Festessen der Feiertage ernährungstechnisch kürzertreten willst ...

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Mit Maß und Ziel: Die 4 wichtigsten Facts zu Fasten und Sport / Bild: KK

1. STRESS
Plötzlicher Nahrungsverzicht bedeutet für den Körper vor allem Stress. Deshalb sollte man eine Fastenkur nie einfach im Alltag durchziehen, sondern eine Auszeit nehmen.

Mit Maß und Ziel: Die 4 wichtigsten Facts zu Fasten und Sport / Bild: KK

2. MUSKELABBAU
Viel Energie in kurzer Zeit holt sich der Körper von der Muskelmasse statt von Fettdepots. Leichter Sport kann dem immerhin etwas entgegenwirken.

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3. KREISLAUFBELASTUNG
Kreislaufstörungen, Kopfschmerzen oder Übelkeit können als Nebenwirkungen auftreten. Unbedingt vor der Kur ein ärztliches Okay einholen!

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4. KEIN ABNEHMEFFEKT
Totale Fastenkuren sind zum Abnehmen ungeeignet, weil keine nachhaltige Verhaltensänderung bei der Ernährung passiert.

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