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Körperpflege: 6 Tipps für richtiges Duschen

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Dein Körper ist dein wichtigstes „Sportgerät“. Dementsprechend sollst du ihn auch pflegen und schützen. SPORTaktiv verrät dir 6 Tipps für richtiges Duschen und zarte Haut.

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Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / IuriiSokolov

1. NICHT ZU HEISS!
Denn heißes Duschen beeinträchtigt die Funktion des Schutzfilms auf deiner Hautoberfläche.

Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / ValuaVitaly

2. MILD IST GEFRAGT!
Gemeint ist damit Duschgel oder Flüssigseife mit einem pH-Wert von 5,5. Der Wert, den auch unsere Haut hat.

Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / Luka Lajst

3. NICHT ZU LANG!
Ein bis zwei Minuten. Länger sollen Duschgel bzw. Shampoo nicht auf die (Kopf-)Haut einwirken.

Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / Goodluz

4. NICHT RUBBELN!
Wer seine Haut unter der Dusche mit Peeling-Mitteln bearbeitet, entfernt auch etwas von der nur 0,01 mm zarten obersten Hornschicht. Die schützt uns gegen Bakterien und Pilze!

Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / robstyle

5. NUR WASSER!
Bei mehrmaligem Duschen an einem Tag nur einmal Duschgel verwenden. Bei den anderen reicht reines Wasser.

Körperpflege: 7 Tipps für richtiges Duschen / Bild: iStock / RyanKing999

6. NACHSCHMIEREN!
Wer oft duscht bzw. eine trockene Haut hat, cremt sich nach dem Duschen mit der passenden Körpermilch ein.

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