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Mountainbike Tutorial: So lernst du den Bunny Hop

Artikel vom:

Du willst den sogenannten Bunny Hop lernen? Kein Problem! Downhill- und Enduro-Rider Andy Viehböck erklärt im folgenden Mountainbike Tutorial, wie das Sprung-Manöver funktioniert ...


Der Bunny Hop wird auf Trails zum Überspringen von Hindernissen wie z. B. Baumstämmen eingesetzt. Klar, Klickpedale erleichtern dieses Manöver – mit Übung ist der Bunny Hop aber auch mit Flat Pedals durchaus machbar.

ANLEITUNG

  • Die Grundposition ist die Basis für die Einleitung des Bunny Hops: Beine in leichter Hocke- und O-Stellung, Pedale in waagrechter Position, Arme leicht angewinkelt, der Rumpf zentral über dem Bike (Siehe auch Bikeguide 2016).
  • Bei der Anfahrt Blickkontakt zum Hindernis halten, im richtigen Moment Knie und Arme noch etwas weiter anwinkeln und das Bike zu Boden drücken (aktiv einfedern).
  • Mit der ausfedernden Bewegung des Rahmens ziehst du gleichzeitig am Lenker das Rad in die Höhe. Bei einem Fully erleichtert der Rebound des Fahrwerks das Manöver – das Prinzip funktioniert aber auch mit einem Hardtail.

Wichtig: Die Geschwindigkeit muss vor dem Hindernis groß genug sein, um stabil in der Spur zu bleiben und das sichere Überspringen zu ermöglichen.

ANDYS TIPPS FÜR SICHERES LERNEN

  1. Beginne im Flachen bei geringer Geschwindigkeit mit dem Hochziehen des Lenkers, um ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie einfach und effektiv ihr das Vorderrad anheben könnt;
  2. Wenn das funktioniert, versuche nur das Hinterrad zu heben, während das Vorderrad auf dem Boden bleibt.
  3. Wenn du diese beiden Punkte gut und sicher beherrschst, kombinierst du das komplette Manöver mit Vorder- und Hinterrad: Mache wiederum zuerst einige Trockenübungen im Flachen und lege dafür kleine, flache Hindernisse auf. Steigere dann die Größe der Hindernisse und erst, wenn du das ganz sicher im Griff hast, kannst du auf deinem nächsten Trail einen Bunny Hop einbauen.

 

Downhill- und Enduro-Rider Andy Viehböck / Thomas Schweighofer / tutorial mtb anleitung bunny hop lernen

Der Experte

ANDY VIEHBÖCK (29) ist in der Downhill- und Endurorennszene erfolgreich unterwegs. Als erster Rider gewann er 2015 zum 3. Mal in Folge das 24h-Downhill „Race the Night“ am Semmering. In seiner Bikeschule „Traunsee Flow“ in Gmunden (OÖ) bietet er Fahrtechniktrainings und Touren für Mountainbiker jeden Alters und Könnens an.

Web: traunseeflow.at

 

Zum Weiterlesen:

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