Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
/// News
Definiere Wann viel

Definiere "Wann" und "Wie viel"

Artikel vom:

„Ein paar Kilo abnehmen“ oder „wieder einmal Sport betreiben“ - das sind eindeutig zu unkonkrete Formulierungen für deine Fitnessziele.

Wie in der Arbeitswelt solltest du auch bei der Fitnessplanung mit genauen Terminen und Zielvorgaben arbeiten. Das heißt: Notier dir in deinem Kalender ein genaues Datum, wann du was trainieren willst. Und auch dern genauen Tag, wann du was erreicht haben willst.
Man braucht kein Psychologe sein, um zu wissen, dass man auf konkrete Ziele besser hinarbeiten kann als auf vage Formulierungen. Auch wenn es anfangs schwer fällt, wird sportliche Aktivität mit der Routine immer selbstverständlicher und macht mehr Spaß, während sich die körperliche Verfassung Schritt für Schritt verbessert. Hat man diesen Punkt einmal erreicht, wird es schwer fallen eine Einheit sein zu lassen. Vorausgesetzt natürlich, dass dir die gewählte Sportart prinzipiell Freude bereitet. Tut sie das nicht, gibt es unzählige Möglichkeiten in Schwung zu kommen. Vor allem am Anfang gilt es, den persönlichen Rythmus zu finden. Wichtig dabei: nicht übertreiben! Wer sich ohne genügend trainiert zu haben zu viel zumutet, verliert schnell die Lust. Ruhepausen sind unbedingt zu beachten, aber die dauern natürlich nicht mehrere Wochen.
Merke: Was du niederschreibst, ist Pflicht. Also Vorsätze schriftlich fixieren und los geht's!



Diese Seite verwendet Cookies. Durch Nutzen dieser Seite sind Sie mit der Verwendung von Cookies einverstanden.
Nähere Informationen zu Cookies finden Sie hier