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Sportalpen Rennradcamp im Salzburger Seenland

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Das erste Sportalpen Rennradcamp wird die perfekte Vorbereitung auf die Rennrad-Saison 2015. Einsteiger wie Fortgeschrittene kommen bei diesem Programm auf ihre Kosten. Körper-Check, Rad-Check, Materialtests, Tipps & Tricks, Übungen und Ausfahrten sorgen für jede Menge Abwechslung, neue Erfahrungen und Spaß

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Rennradtraining mit dem Profi - Learn from the best

Expertencoach und Sportwissenschaftler Ben Reszel betreut erfolgreiche Sportler in Ausdauersportarten. Für die Teilnehmer des Sportalpen Rennradcamps hat er ein exklusives Programm zusammengestellt. Mittels Laktat-Test wird der IST-Zustand eines jeden Teilnehmers ermittelt. Im anschließenden Vortrag erklärt der Experte die Werte, Auswirkungen und Maßnahmen für eine Leistungssteigerung. Auch das richtige Material ist ausschlaggebend für Spaß und Erfolg im Sport. Ben Reszel gibt Tipps zur richtigen Sitzposition und namhafte Sportmarken stellen Helme, Sättel und Laufräder zum Testen zur Verfügung. Bei den geführten Ausfahrten mit local Guides werden in mehreren Gruppen Technikübungen und Intervalle integriert.

Montag 11.5.2015 - Körper-Check

  • Laktat-Tests im Panorama-Fitnessraum (Termine werden bei der Anmeldung vergeben)
  • ca. 16.00 Uhr Gemeinsame Ausfahrt zum Einrollen
  • ab 18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen im Haubenrestaurant GMACHL
  • ab 20:30 Vorstellungsrunde und Produktpräsentationen

Dienstag 12.5.2015 - Rad-Check

  • 7.00 Uhr Rollentraining: Nützliche Tipps (optional)
  • GMACHL Genuss-Frühstück
  • ab 9:30 Uhr Sitzposition-Einstellungen und Material-Tests

Auf einer fixen Radrunde können die unterschiedlichen Produkte (Helme, Sättel, Laufräder) getestet werden. Mechaniker, Guides und Berater sind vor Ort zur Stelle. Parallel läuft die Einstellung der Sitzposition für private Räder (Basischeck: Cleats, Sattelposition, Versatz). Termine werden am Vortag vergeben.

  • ab ca. 15.00 Uhr Gemeinsame Ausfahrt ins Salzburger Seenland
  • ab 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen im Romantik Hotel GMACHL
  • Ca. 20.30 Uhr Tipps aus der Werkstatt

Mittwoch 13.5.2015 - Trainingstipps

  • 7.00 Uhr Rollentraining: Nützliche Tipps (optional)
  • GMACHL Genuss-Frühstück
  • ab 9.30 Uhr Auswertung der Laktat-Tests und Trainingempfehlungen
  • ca. 11.00 Uhr Gemeinsame Ausfahrt mit speziellen Übungen (ca. 3 Stunden)

HIGHLIGHT: Intervalle am Salzburgring

  • später Nachmittag: Wellness im Horizont SPA / Alternativ: Funktionelles Training mit Bällen und Blackrolls
  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen im Haubenrestaurant GMACHL
  • 20.30 Uhr Vortrag eines Radprofis

Donnerstag 14.5.2015 - Königsetappe

  • GMACHL Genuss-Frühstück
  • 10.00 Uhr Start zur Königsetappe auf dem Kurs der Eddy Merckx Classic

2 Distanzen zur Auswahl:

Distanz: 113km / Höhenmeter: 1396hm, Distanz: 168km / Höhenmeter: 2551hm

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