Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".
Leave blank for all. Otherwise, the first selected term will be the default instead of "Any".

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten

Artikel vom:

Erkennst du dich selbst in einer dieser sechs Stufen wieder, dann gilt es möglichst rasch zu handeln!

1 / 7

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / Andrew_Rybalko

Gefährdungsstufe 1: Wie in einem Hamsterrad

Dein Gefühl: „Alles muss ich selbst machen, niemand unterstützt mich.“

Wie gegensteuern: Entlaste dich selbst, binde Kollegen/-innen ein, delegiere Arbeit – Supervision/Coaching kann dir dabei helfen, diese Fähigkeit zu erlernen.

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / PrettyVectors

Stufe 2:  Aus dem Gleichgewicht

Dein Gefühl: „Ich fühle mich überfordert, vernachlässige Bedürfnisse, mir fehlt die Anerkennung.“

Wie gegensteuern: Nimm deine Bedürfnisse ernst, nimm dir mehr Zeit für dich, teile Verantwortung. Supervision/Coaching kann dich dabei unterstützen.

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / PrettyVectors

Stufe 3: Warum arbeiten?

Dein Gefühl: „Ich ziehe mich zurück, ­habe weniger soziale Kontakte, frage mich öfter: Warum?“

Wie gegensteuern: Reflektiere deine Werte, pflege soziale Kontakte aktiv, ­achte auf die Balance zwischen Privat­leben und Beruf. Auch hier kann Supervision/Coaching helfen.

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / Andrew_Rybalko

Stufe 4: Nichts wie weg

Dein Gefühl: „Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit schleichen sich ein – auch anderen fällt das auf!“

Wie gegensteuern: Nimm psychosoziale Beratung in Anspruch. Supervision/­Coaching kann dir zu einer neuen beruflichen Orientierung verhelfen.

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / Meilun

Stufe 5: Wo, wer, was bin ich?

Dein Gefühl: „Ich verliere das Gefühl dafür, was ich für mich brauche und spüre innere Leere.“

Lass dir helfen! Krisenintervention, ­Psychotherapie und medizinische Begleitung unterstützen dich dabei, innere Kraft und Stärke wiederzuerlangen.

6 warnende Signale, die auf Burn-out hindeuten / Bild: iStock / Anastasiia_New

Stufe 6: Ausgebrannt

Dein Gefühl: „Ich fühle mich depressiv und leer. Ich bin verzweifelt, körperliche Beschwerden nehmen zu.

Lass dir helfen! Auch hier gilt: Du brauchst dringend Krisenintervention, Psychotherapie und medizinische Begleitung, um einen Neustart zu schaffen.

Zum Thema ...

ZUR STARTSEITE

Diese Seite verwendet Cookies. Durch Nutzen dieser Seite sind Sie mit der Verwendung von Cookies einverstanden.
Nähere Informationen zu Cookies finden Sie hier