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5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

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Sommer, Sonne, Sonnenbrand? Dass zu viel UV-Strahlung schädlich für die Haut sein kann, dürfte sich inzwischen herumgesprochen haben. Eincremen? Klar, aber wie war das noch einmal genau? Hier erfährst du 5 Tipps zum richtigen Sonnenschutz ....

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5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

1. LICHTSCHUTZFAKTOR WÄHLEN
 
Maßstab ist dein Hauttyp – je heller, desto höher muss der Lichtschutzfaktor sein.

5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

2. SCHUTZZEIT BERECHNEN

Die Formel: Individuelle Eigenschutzzeit (richtet sich nach deinem Hauttyp) x Lichtschutzfaktor = Schutzzeit. Beispiel: Helle Haut = 15 Minuten Eigenschutz x LSF 20 = 300 Min. = 5 Stunden Schutz.

5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

3. NICHT KNAUSERN BEIM AUFTRAGEN

Laut Studien verwenden viele nur die Hälfte der benötigten Sonnencreme, um den angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen. Faustregel: „Zwei Fingerlängen“ Creme pro Körperpartie.

5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

4. ALLE 2 STUNDEN NACHSCHMIEREN

Wenn du geschwitzt hast oder im Wasser warst, noch öfter. Aber aufpassen: Durchs Nachschmieren verlängert sich die Schutzzeit der Haut nicht!

5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

5. ERHÖHTE VORSICHT IM GEBIRGE

Dort herrscht (wie auch am Strand) eine höhere UV-Strahlung. Einen noch höheren Lichtschutzfaktor verwenden, Kopf und Nacken bei Sommer-Bergtouren am besten mit Kappe, Multifunktionstuch o. ä. bedecken.

5 Tipps für den richtigen Sonnenschutz

6. ZUSATZTIPP

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